今天是我小女M第一次进行瑜伽的训练，她选择了40分钟的普清（基本）课程。在她开始之前，我向她讲解了一些基础知识，比如如何入坐、呼吸和体位。虽然我已经教导过她，但这次还是认真听我的指导，确保自己理解每一个动作。 在进行实际训练之前，她还要用自己的身体感觉判断自己是否处于正确的姿势，这也是瑜伽的一个重要原则。我鼓励她放松、深呼吸，并尽量保持平和的心态，让自己能够更好地进入状态。 随着指导，她开始尝试各种动作，从基本的坐姿到一些稍微复杂一点的站姿。每做完一个动作，她都会深深地呼吸，尽量让身体放松、保持平衡。她很认真，而且不懈地努力。 虽然在某些动作上她还需要更多的指导和修正，但我可以看到她的进步和自信心逐渐增加。这是非常有趣的一次体验，我能感受到她正在享受这个过程，希望她能继续保持下去。
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